naamloos-145

Geboren 17 april 1998
Woonplaats Barendrecht
Categorie Junioren MA2
Disciplines 800, 1500, cross
Niveau Nationaal
Trainer-coach Herman Vrijhof (programmering)
AC-MWB Jack Wouters

Even voorstellen (update september 2016):

Op mijn negende ben ik lid geworden van C.A.V. Energie en ik heb toen tot en met 2010 in de algemene groep meegetraind. Sinds november 2009 loop ik in het Energie Running Team en ik word getraind door Herman Vrijhof en Mark de Boer. Ik ben blij dat ik in dit team terecht ben gekomen, omdat ik mij sinds dat moment alleen maar bezig hoefde te houden met wat ik binnen de atletiek het liefste doe en dat is hardlopen.

In de lente en in de zomer loop ik veel verschillende baanwedstrijden. Niet alleen in mijn eigen categorie, want ik doe ook vaak mee bij de senioren tijdens bijvoorbeeld de wedstrijden van het Lotto Baancircuit. Mijn favoriete afstand is de 800m. en hier focus ik mij dan ook het meest op. Naast de 800 vind ik de 1500 een erg leuke afstand en alle andere afstanden die ik doe zie ik allemaal als bijnummers.

Wegwedstrijden staan ook op mijn programma. Meestal loop ik per jaar een of twee keer een 5km. Ook in de winter loop ik langere afstanden en doe ik mee met alle grote crosswedstrijden ter voorbereiding op het baanseizoen en sla ik ook zeker het NK Cross niet over. De afstanden die ik loop zijn 4 km of langer. Het crossen zorgt ervoor dat ik een goede conditionele basis heb als het baanseizoen weer begint. Verder doe ik in de winter, op het NK Indoor na, meestal geen indoorwedstrijden.

Totaal heb ik vier seizoenen deel mogen nemen aan de trainingen van de Nationale Junioren Selectie o.l.v. Grete Koens. Ook zit ik bij het AC-MWB (de regioselectie van Midden-West Brabant) waar ik train o.l.v. Jack Wouters. Verder ben ik t/m eind 2015 drie seizoenen ondersteund door de firma Brooks. Helaas moet ik het nu zonder kledingsponsor doen.

In het voorjaar heb ik zilver behaald op de 800m tijdens het NK Indoor Junioren, de finale bereikt op de 800m tijdens het NK Indoor Senioren en ben ik 5e geworden op het NK Cross bij de MA, maar toch ging dit jaar tot nu toe niet zoals ik in eerste instantie had gehoopt. Na mijn examens was ik met mijn baanseizoen begonnen, maar ik kon mijn tijden van hiervoor bij lange na niet benaderen. Tot vorig jaar ben ik elk jaar geleidelijk vooruitgegaan, dus was het voor mij erg vervelend dat ik dit baanseizoen als het ware stil stond. Ik weet dat dit iedereen kan overkomen, dus ik geef natuurlijk de moed niet op en ik ga dan ook met vertrouwen het crossseizoen in om mij klaar te stomen voor volgend jaar.

Op dit moment zit ik in het eerste jaar van mijn opleiding Sociologie aan de Erasmus Universiteit Rotterdam. Thuis woon ik samen met mijn ouders en broer Jaryl. Mijn hobby’s, naast het hardlopen, zijn lezen en films/series kijken. Mijn favoriete vakantielanden zijn Italië en Suriname. Zelf ben ik ook Surinaams, want mijn ouders zijn van Surinaamse komaf.

Vindt u het leuk om mij te volgen? Dan kunt u mij vinden op Twitter: @AshleyMelcherts

 

Heeft u interesse om mij als sponsor te ondersteunen? Dan kunt u contact opnemen via:

runningteam@cavenergie.nl
T.n.v. Ashley Melcherts

 

Mijn sportieve CV:

Resultaten internationaal
2013 Almelo C-Interland Nederland-Nordrhein Westfalen 800  1e
2013 Utrecht European Youth Olympic Festival 3000  5e
Podiumplaatsen Nederlandse Kampioenschappen ‘individueel’
2016 NK Indoor Apeldoorn MA 800 Zilver
2015 NK Outdoor Breda MB 800 Goud
2015 NK Indoor Apeldoorn MB 800 Goud
2015 NK Cross Kerkrade MB 3350 Goud
2014 NK Outdoor Amsterdam MB 800 Zilver
2014 NK Indoor Apeldoorn MB 800 Brons
2013 NK Cross Tilburg MB 3200 Brons
2013 NK Outdoor Eindhoven MB 1500 Zilver
2013 NK Indoor Apeldoorn MB 800 Zilver
2012 NK Cross Tilburg MC2 2200 Goud
2011 NK Cross Tilburg MC1 2200 Goud
Podiumplaatsen op de D en C-Spelen
2013 Nationale C-Spelen Amsterdam MC 1000 Goud
2011 Nationale D-Spelen Amsterdam MD2 1000 Brons
Podiumplaatsen Nederlandse Kampioenschappen ‘team-estafette’
2015 NK Estafette Breda MA 4×400 Zilver
2014 NK Estafette Amstelveen MA 4×800 Goud
2014 NK Estafette Amstelveen MA 4×400 Goud
2013 NK Estafette Amstelveen MC 4×800 Goud
2012 NK Estafette Amstelveen MA 4×800 Goud
2011 NK Estafette Amstelveen MD 4×600 Goud
2010 NK Estafette Amstelveen MD 4×600 Goud
Persoonlijke besttijden
400 58.46 Delft 2016
600 1.33.24 Lisse 2014
800i 2.08.83 Apeldoorn 2015
800 2.08.04 Oordegem(B) 2015
1000 2.51.00 Barendrecht 2014
1500 4.29.26 Utrecht 2014
2000 6.23.89 Hilversum 2015
3000 9.56.21 Gorinchem 2013
5 K 17.43 Albrandswaard 2015
10 K 40.35 Barendrecht 2015
Prestatie-ontwikkeling
400 600 800 800i 1000 1500 3000 5k 10k
2008 3.57.53
2009 3.38.83
2010 1.45.40 3.13.37
2011 1.41.83 2.30.57 3.10.00 11.46.22
2012 1.37.03 2.16.93 2.55.11 4.50.87 10.35.22 19.41
2013 2.10.74 2.12.61 2.55.46 4.30.70 9.56.21 18.48
2014 58.77 1.33.34 2.08.67 2.12.63 2.51.00 4.29.26 10.01.63 17.56
2015 2.08.04 2.08.83 4.31.63 17.43 40.35
2016 58.46 2.11.77 2.10.58 2.57.07 4.38.05

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*In 2011 werd tweemaal een NK Cross georganiseerd. In 2014 werd geen NK Cross georganiseerd.